我也做平板支撑，不过这个毕竟是静态的。

来源: 于 2019-05-18 06:56:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

增肌还是需要依靠肌肉纤维损伤（就是说的“撕裂”）以后的修复来达到的。

你 Plank 一次最长能坚持多久？