教练在吗? 急问。

不是恶做剧呀，其它人看了别骂，真的很急。

我一般早晨起床后烧点白开水，等凉下来先喝一杯温水，然后做点仰卧起坐和俯卧撑。这样上班以前该排放的就都排放了。但他马拉松安排在一大早，你们专业运动员怎么解决这个问题? 有什么窍门吗? 这个如果是万米和半马都不是问题。

先谢了。

所有跟帖： 

• 马拉松期间小便影响不大吧？我跑（半马）前喝点止渴高能的专门饮料（好几年前的事了，忘了牌子），很有效，途中不需喝很多了。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 10/12/2015 postreply 10:30:37

• 大的 :)) -by心言- ♂ (88 bytes) () 10/12/2015 postreply 10:32:14

• 那大概只能早点起来了。有规律其实是大好事，可以安排好。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 10/12/2015 postreply 10:33:29

• 诚心回答， -coach1960- ♂ (553 bytes) () 10/12/2015 postreply 10:37:36

• 谢二位！看来我只能吃罗宋汤了，加点土豆，然后早睡早起 -by心言- ♂ (91 bytes) () 10/12/2015 postreply 10:49:31

• 还得烧开了凉凉？听着有点笨。。 -Raspberries- ♀ (98 bytes) () 10/12/2015 postreply 11:31:04

• 隔夜白开水不好，细菌和氧气又都回去了 :)) -by心言- ♂ (252 bytes) () 10/12/2015 postreply 15:05:43

• 你在哪里跑马拉松？ -whitecloud01- ♀ (0 bytes) () 10/12/2015 postreply 14:02:34

• 狡兔3窟知道不? :)) -by心言- ♂ (163 bytes) () 10/12/2015 postreply 15:08:35

• LG 下月在西雅图跑。 -whitecloud01- ♀ (0 bytes) () 10/13/2015 postreply 10:08:23