会增加的

我两年半前开始健身，第一个月就增加了7磅。然后就停止了，一直保持在那里。这是由于你通过运动增加了肌肉的关系。与此同时，肌肉会收紧，出现形状，就是大家所说的塑身效果了。

如果你开始健身了，就别停下，不然倒是会胖。无论什么形式的运动都可以，保持下去。

另外，如果你现在进行的是强健肌肉的运动，不妨同时进行一些cardio的训练，比如慢跑和快走，以微微出汗为标准。可以帮助你在塑身的同时减去脂肪，保持体重不变甚至减轻。

所有跟帖： 

• 希望是这样啊，但没看出形来呢。没错，是做强健肌肉的。同时会蹬车2-3英里。我这人一贯 -爱花的猫咪- ♀ (12 bytes) () 06/02/2013 postreply 14:46:09

• 那就快走，power walk，一定要走到微汗，衣服有些潮湿 -羊脂玉净瓶- ♀ (0 bytes) () 06/02/2013 postreply 14:48:53

• 我蹬车会有微汗，有一定阻力的。走或跑效果才好？ -爱花的猫咪- ♀ (0 bytes) () 06/02/2013 postreply 15:00:41

• 蹬车并非全身运动，而快走要用到上身和手臂，相对较均匀 -羊脂玉净瓶- ♀ (0 bytes) () 06/02/2013 postreply 17:10:22