关于禅坐，或者冥想，看到一种训练是让人提高专注力，或者说定力，这样有助于日常工作生活的performance和效率

坐着专心听自己的呼吸，也是起步练习的一种

所有跟帖： 

• 禅定时，到底是该想还是不该想事情？都说要放空，什么都不想，既然什么都不想了，如何能悟道呢？ -邵丰慧- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 18:46:27

• 我记得佛堂打坐时，让大家观想你是谁上，结果，思绪早飞走了。嘎嘎嘎。太难了。祝新年快乐, 写更多的好故事给大家。 -安琦吴- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 19:11:54

• 有不同的法门，其中一个叫“止观”。就是不怕起杂念，但是要做到前念不追，后念不抗拒，清楚看到两个念头中间的那个空明的 -FionaRawson- ♀ (1060 bytes) () 12/31/2024 postreply 20:17:49

• 这个法子好！高妹坐禅没有哈哈大笑，写作的时候肯定没少笑过，啊哈哈哈 -FrankTruce1- ♂ (173 bytes) () 01/01/2025 postreply 05:47:41

• 赞高妹！我有每天冥想几分钟的习惯。没有高妹的理论基础：-） -紫若蓝- ♀ (897 bytes) () 01/01/2025 postreply 05:56:39

• 前念不追，后念不抗拒，说的好，我就喜欢让思绪乱飞，不去刻意引导控制，有时候遇到棘手的事情，我就出去走一走 -邵丰慧- ♀ (485 bytes) () 01/01/2025 postreply 08:39:19

• 道会冷不丁冒出来，吓你一跳：-） -紫若蓝- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:40:15

• 很难，我跟着学过，但根本专注不了一呼一息，而是，想得更多更乱。嘎嘎嘎。 -安琦吴- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 19:09:18

• 安琪，第一步是静身，静坐一会，身体尽量不要动，达到静身，在开始静心。一开始关注呼吸会有压力：-） -紫若蓝- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 06:00:54

• 我好像，身静了，脑子更乱。 走路，游泳，打扫卫生的时候，反而更能focus -邵丰慧- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 08:41:08

• 我的感觉和慧妹妹一样一样的，我反而更会想入非非了。嘎嘎嘎，估计还需要修炼才能够得到静坐的要领。 -安琦吴- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:14:48