哈哈，你还去健身，我退休后医保送我去健身，后来疫情来了健身房关门从此再也没去过。生来就不是个爱运动的人。以前上班时医院有

员工健身房我都没怎么去。知道自己是个爱思考的人。所以退休后主要是看书和上文学城。最后想说，自退休后我每天只吃二顿，中午12～1点午餐，二/三片面包夹smoking ham, 一个鸡蛋。晚上以中餐为主，但隔天吃米饭，因为米饭里糖份太高，虽然还没到糖尿病的水平线，但是还是要早一点预防。欢迎有空上来交流

所有跟帖： 

• 我买了个小船，夏天在小河里划船，看乌龟，小鱼，天鹅，各种鸟类玩，它们都不怕我。很有趣 -聂耳- ♂ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 15:02:33

• 你有没有加入local 的club. 还是自己划？这个应该是没啥起步班的吧。 -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 15:22:07

• 我就是自己划，油灌上有讲解，然后二小时就学会了。河的宽面区有个小岛岛上有很多那种很大的单退站立的鸟，还有4只天鹅，我划到 -聂耳- ♂ (287 bytes) () 04/08/2026 postreply 19:56:24

• 去健身房是必不可少的 -experience- ♂ (944 bytes) () 04/08/2026 postreply 18:34:55

• 1) 人的寿命在没有外力干涉下主要取决于基因 2)段练有益于肌能衰老减慢，但并无具体数据。一般地说70+老人每天走路半 -聂耳- ♂ (573 bytes) () 04/08/2026 postreply 20:33:15