现在一般认为运动后肌肉酸痛是因为肌纤维轻微受损（和以前认为

肌肉酸痛是因为乳酸等代谢物刺激的理解不同）。补充一些蛋白质可以帮助修补受损的肌纤维，同时这个修复过程也会让肌纤维变粗、变强，人也就壮了：）

所有跟帖： 

• 差不多三十年前就有此说：肌肉酸痛是因为肌纤维轻微受损 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 09:42:05

• 我的中学生理老师给我们讲是乳酸的作用 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 14:40:41

• 我也是，肌肉酸痛中学老师说是乳酸的作用，大学时就有肌肉拉伤一说了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2011 postreply 09:34:08

• 看来神经是无孔不入啊~美神经感受，肌纤维轻微受损也没感觉吧？ -qiasini- ♂ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 10:30:55

• 没神经感受，当然就啥感觉也没有啦 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 14:39:28

• 我想这不是唯一长肌肉的机制。但有健身教练告诉我：No pain, no gain -viewfinder- ♀ (39 bytes) () 12/15/2011 postreply 16:05:49

• 明白了，谢谢。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 12/16/2011 postreply 05:02:20