You need potassium. One of the best sources: bananas.

所有跟帖： 

• 以前很少抽筋的，几十年来好像没两三次，这几天一下就两次，而且很猛烈。左右小腿肚。完全理解游泳抽筋会送命，根本不能动啊 -Tepper- ♂ (0 bytes) () 11/26/2017 postreply 07:24:08

• 主要就是hydration 和 potassium. 你以后要这么拼命前先要补足营养，不能乱来。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/26/2017 postreply 07:28:24

• 他这次就是运动超量了，没有及时补充上 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 11/26/2017 postreply 07:46:24

• 没大事，喝两瓶Gatorade也行。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/26/2017 postreply 07:48:27