筋长一寸，寿增十年。压腿天天练，老少皆宜， 睡觉抽筋不见了。吃什么牡蛎啊？

筋长一寸，寿增十年。

压腿是运动的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病，特别是防止睡觉抽筋。

压腿要天天练，每天十几分钟即可。左右腿交换着练。

压腿还有8大好处

1、加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉；

2、刺激腿部六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经；

3、腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的；

4、可以调理脾胃功能，消化不良，积食等；

5、舒肝理气，泻肝火；

6、调理尿频尿急，腿部水肿；

7、肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解；

8、长期调理还可塑腿形

 

所有跟帖： 

• 筋长个十寸八寸的，多好！ -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 12:25:46

• 越长越好 -yzout- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 12:28:04

• 你的筋长几寸啦？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 13:30:46

• 哈哈哈，信则有，这是我在家时隔着几百米拍的。您说话可以再严谨些，别上来就被抓住逻辑错误，我觉得拉腿也是不错的锻炼 -移花接木- ♂ (227 bytes) () 08/04/2024 postreply 13:18:53

• 环境真好 -石假装- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:44:20

• 哪边儿是左呀？ -提问题- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:55:46

• 站过去一起拉筋就知道左右了 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:25:51

• 你的意思是，咱们隔着屏幕看帖的，都不知道是吧？ -冲浪潜水员- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:54:58

• 先确定PG坐到哪一边才能知道左右 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 17:08:13

• 人老先老腿，疫情影响了老人走路锻炼 -美国老师- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 14:16:29

• 需要双盲数据。。 -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 14:50:23

• 你如果夜里腿抽筋，现在就可以试，不需要双盲，因为腿抽筋不受心理控制 -yzout- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:04:46

• 压腿抻筋确实是非常好的锻炼 -爸爸的草鞋- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:04:38

• 我现在脚指头经常抽筋，不知道啥原因，有好几年了。温度低的时候比较多，可夏天热的时候也有。 -会计也是干部- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:37:49

• 脚趾头的筋怎么拉？ -提问题- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:58:04

• 只能抽筋的时候使劲蹬地 -会计也是干部- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:09:51

• 用脚趾头挠地。 -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:18:02

• 啊哈哈，触到我的笑点了，脚趾头都能在地上抠出个三室一厅了 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:26:51

• 你笑点在地下？ -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:31:12

• 这是网络流行用语，形容人碰到了非常尴尬的事情，人一尴尬脚趾会不自觉抠地，我还少说了一厅 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 17:20:08

• 我就是压腿压出了抽筋的毛病，补了很久大剂量的镁才缓解下来。 -不允许的笔名- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:34:49

• 该不是你步子迈太大了吧 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:36:56

• 压腿的原理是把绳肌腱纤维拉断，再让它长好。反复这个过程。显然年纪大的人愈合慢，天天压腿非常有害。 -不允许的笔名- ♂ (150 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:40:02

• 有道理。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 18:03:41

• 人老了，锻炼身体都得适可而止，断了啥都长得慢 -居北飞雁- ♀ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 15:16:00