筋长一寸，寿增十年。压腿天天练，老少皆宜， 睡觉抽筋不见了。吃什么牡蛎啊？

筋长一寸，寿增十年。

压腿是运动的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病，特别是防止睡觉抽筋。

压腿要天天练，每天十几分钟即可。左右腿交换着练。

压腿还有8大好处

1、加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉；

2、刺激腿部六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经；

3、腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的；

4、可以调理脾胃功能，消化不良，积食等；

5、舒肝理气，泻肝火；

6、调理尿频尿急，腿部水肿；

7、肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解；

8、长期调理还可塑腿形