谢谢分享！什么是有氧运动？不必很复杂，简言之

人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动！像竞走，游泳，骑自行车，跳舞等都属有氧运动，不只是瑜伽，太极拳。。。

别忘了，合乎科学性的运动内涵，准则，还包括运动基础问题。我从小就有运动，无论在体力，柔软度，协调力等方面应该是优于一般人。因此，只要在一定强度范围以内，效果，适用性还是因人而异的。实践是检验真理的唯一标准。如果没有搞错的话，在差不多年龄层次的日坛女性里，我是属生活节奏快而忙碌的一位，非但很少有显露出健康状况有问题如腰酸背痛，情绪低落，不胜负担。。等症状，总能以饱满地精神。。度过每一天。人也不是为运动而运动，运动也不能保证健康，还涉及到运动后的恢复，良好的休息，保证质量时间的睡眠和合理均衡的膳食，健康的身心等。。。

所有跟帖： 

• 讲得有道理，另外你良好的体质除了你合理管理外，还有从小父母给你的基础不错！ -红葡萄酒- ♀ (0 bytes) () 03/02/2011 postreply 16:21:55

• 我从小在爷爷的庇护下长大。他提供了我良好的物质环境。青少年时期的营养为 -华灜- ♀ (219 bytes) () 03/02/2011 postreply 16:47:44

• 不客气，哈哈，慢慢地理解吧！就像花粉症一样，你不得不知道其痛苦。 -youyi98- ♂ (94 bytes) () 03/02/2011 postreply 17:10:57

• 行，让我们走着瞧~ 哈哈哈 -华灜- ♀ (69 bytes) () 03/02/2011 postreply 17:19:17

• 跟那个没关系，先天之气那叫元气，出生以后的营养锻炼是后天之气，人的生长，成熟，衰老都有一个过程 -youyi98- ♂ (329 bytes) () 03/02/2011 postreply 17:46:25

• 华MM的帖子看着就很朝气蓬勃！ -依然是黄昏- ♀ (54 bytes) () 03/02/2011 postreply 18:20:21

• 既然理解的那样透彻，为什么要对cd的过去那么耿耿于怀那？过去的已然过去，对与错，对我们个人来讲还有什么需要挂怀而放不下的。。。 -youyi98- ♂ (27 bytes) () 03/02/2011 postreply 18:59:10

• 以前有为语文老师，他爷爷是孙中山的秘书， -华灜- ♀ (942 bytes) () 03/02/2011 postreply 19:47:47

• 你又理解错了，人的精神世界的活动就如同运动一样，适合你的，你选择作为自己强身健提的保证； -youyi98- ♂ (273 bytes) () 03/02/2011 postreply 20:02:45

• 您不喜欢您的敌人，就代表您不快乐？！不会吧？！ -华灜- ♀ (56 bytes) () 03/02/2011 postreply 20:08:46

• 好比您吃了千辛万苦才换来的医生执照，个中的忍耐， -华灜- ♀ (388 bytes) () 03/02/2011 postreply 22:36:16

• 投资而已！有付出才会产出，那是乐趣。 -youyi98- ♂ (0 bytes) () 03/02/2011 postreply 23:18:05