谢谢分享！什么是有氧运动？不必很复杂，简言之

人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动！像竞走，游泳，骑自行车，跳舞等都属有氧运动，不只是瑜伽，太极拳。。。

别忘了，合乎科学性的运动内涵，准则，还包括运动基础问题。我从小就有运动，无论在体力，柔软度，协调力等方面应该是优于一般人。因此，只要在一定强度范围以内，效果，适用性还是因人而异的。实践是检验真理的唯一标准。如果没有搞错的话，在差不多年龄层次的日坛女性里，我是属生活节奏快而忙碌的一位，非但很少有显露出健康状况有问题如腰酸背痛，情绪低落，不胜负担。。等症状，总能以饱满地精神。。度过每一天。人也不是为运动而运动，运动也不能保证健康，还涉及到运动后的恢复，良好的休息，保证质量时间的睡眠和合理均衡的膳食，健康的身心等。。。