首先要清楚这些症状的原因了，肌肉的疼痛是长时间运动产物，乳酸在肌肉内的蓄积，

来源: 燕子姐姐 于 2012-11-11 20:26:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (165 bytes)
回答: 怎么缓解长跑以后的肌肉关节痛？ 由 绿山清水 于 2012-11-11 18:34:20

加速乳酸代谢，含有大量维生素C的西红柿汁或果汁是最快缓解症状的办法，泡澡可以促进血液循环也是个好办法；胯关节疼痛也会得到缓解。

剩下需要时间来帮助你了。

请您先登陆，再发跟帖！