偶个人的体会，每天做两三次颈椎操，坚持下去，比什么高级枕头管用

所有跟帖： 

• 各种操很多，偶只做三个动作，抬头向上，右转和左转。你不妨今晚就试试。 -buydip?- ♀ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 20:32:09

• 谢谢买版，做操去喽 -潜水的小鱼儿- ♀ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 20:34:46

• 哈哈，俺这就也去练练 -catshj- ♀ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 20:36:16

• 颈部放松，然后慢慢转到极限，保持5秒，回复。重复几次，十分钟左右。 -buydip?- ♀ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 20:43:33

• 谢买班，这个要坚持。都是低头族害的，现在恨不得把电脑挂天花板上，天天躺平看。 -catshj- ♀ (177 bytes) () 01/17/2021 postreply 20:51:35

• 挺好， 但还不够，你这个是浅中层肌肉群， 斜方肌和肩胛提 -小禅猫- ♂ (68 bytes) () 01/17/2021 postreply 21:02:51

• 馋猫哥展开说说 -catshj- ♀ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 21:09:30

• 油管上可以搜一下， 有视频的， -小禅猫- ♂ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 21:33:44

• 第八套广播体操第二个动作就是仰头，活动脖子 -花安- ♀ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 21:03:30

• 我是荞麦枕头加上做操 -zjsx- ♀ (0 bytes) () 01/17/2021 postreply 22:02:18