家练当然可以，也可以效果不错。我疫情就全靠家里练。只是Club教练，也有各种课，有些HIIT用的是两千尺的大room

里面有多种机器有氧无氧交替进行很有效果。

所有跟帖： 

• 我曾经去gym很多年，而且有段时间也是每次两个小时 -甜酒甜- ♀ (59 bytes) () 08/15/2025 postreply 08:30:11

• 我也是。那时在gym每次2小时以上. 也抖大战绳，还跳很高的blocks. lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 08:43:21

• 我也跳过，哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 08:48:49