家练当然可以，也可以效果不错。我疫情就全靠家里练。只是Club教练，也有各种课，有些HIIT用的是两千尺的大room

来源: 于 2025-08-15 08:24:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

里面有多种机器有氧无氧交替进行很有效果。