有价值的好话题。我认为住什么房倒不重要，个人喜欢。重要的是人老了两大流失跟着就来了：肌肉和骨质。这两点也是华人的弱项。

保证运动，保证晒太阳有奶酪。意识到并采取行动，越早越好，多晚不晚。

关于人老了就要少吃我认为是误区，不吃哪来维持身体的营养，但吃了就得把热量消耗掉，所以要运动。

晒太阳，晒太阳，晒太阳。重要的事情说三遍，晒太阳对防止老年抑郁和补钙有奇效。我的钙指标十年黄灯，晒了两年太阳后，钙水平就绿灯了。

所有跟帖： 

• 守月，怎么晒太阳又不伤皮肤？ -happymom- ♀ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 16:47:46

• 紫外线指数在6以上躲着，3-5用防晒霜（有晒不黑的防晒霜），2-3最好。其实晒成麦芽色很好，肤质白要慢慢晒，不能急于 -守月- ♀ (239 bytes) () 08/16/2025 postreply 14:43:54

• 谢谢 -happymom- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 17:21:38