现在每周运动5小时。3小时的站立骑车，有氧运动

来源: rapidestate 于 2024-10-16 11:12:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (132 bytes)

剩下2小时的是引体向上，俯卧撑，平板支撑和深蹲的力量训练。那天如果有空就散步20分钟。

所有跟帖： 

• 非常好。需要有时间锻炼 -不声不响- ♂ 给 不声不响 发送悄悄话 不声不响 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 12:34:00

• 每周五小时太少了，我每天五个小时锻炼坚持了一年，健康飞速提升 -子非鱼焉- ♀ 给 子非鱼焉 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 04:28:00

请您先登陆，再发跟帖！