介绍一下你的方法,除了深蹲意外,还有哪种最有效
所有跟帖:
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我一直都是自己在家锻炼,现在就是每天跑5km+40~80个负重深蹲。
-路过2013-
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04/13/2020 postreply
07:21:42
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以前去gym,现在关门,也只能在家坐,我做这些,donkey kick做的比较多,只要坚持就会有效果
-妞妞快跑-
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04/13/2020 postreply
08:27:06
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谢谢,收下啦,今晚加一组腹部的练习。
-路过2013-
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04/13/2020 postreply
08:59:37
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深蹲(我是深蹲兼举重)臀部塑形见效很快,尤其是负重的话,只要姿势做对了,我之前没负重姿势不正确做了大半年吧,都没有么明显效果。
-路过2013-
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04/13/2020 postreply
08:58:46
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太对了,姿势很重要,姿势不对,屁股没翘,大腿变粗LOL
-妞妞快跑-
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04/13/2020 postreply
09:37:15