【奶香炖鹰嘴豆】Creamy Chickpea Curry

 

 

鹰嘴豆是印度常用的一个食材,可以做成不同类型的小吃和咖喱,今天做的这款奶香炖鹰嘴豆和之前做过的鹰嘴豆咖喱做法稍微不同,味道更加温和醇厚,全家都很喜欢。

就着发面油饼吃特别香呢!


 

材料:

1 1/2 杯 鹰嘴豆(干)

1 只 中型 马铃薯

1/2 杯 原味酸奶

1 只 洋葱 

2 只 番茄 

1 只 青辣椒

1 小勺 姜蒜蓉 

1 小把 干葫芦巴叶

 

香料:

2 小勺 芫荽粉 

1 小勺 辣椒粉 

1 小勺 姜黄粉 

1 小勺 孜然粉

1/2 小勺 Garam masala 

2 小勺 盐 

 

 

 

1. 把鹰嘴豆(Garbanzo bean)泡水一个晚上,第二天把泡豆子的水倒掉,洗干净,把土豆削皮洗净。我的土豆比较小,所以用了两个。

2. 把鹰嘴豆和土豆放到高压锅里,加1/2茶匙盐和两杯水压10分钟。自然出气后,打开盖子,取半杯的鹰嘴豆和土豆加半杯的原味酸奶放到搅拌机里搅拌顺滑,备用。

 

3. 把洋葱和番茄切丁,青辣椒切碎,锅里加2大勺无水奶油(Ghee) 或食油,把干葫芦巴叶、洋葱、姜蒜茸和青辣椒入锅煸炒香。

4. 加入芫荽粉、黄姜粉、辣椒粉和孜然粉翻炒,Garam masala 先不要下。

5. 把番茄丁下锅,加一小勺食盐翻炒至番茄出沙后倒入煮好的鹰嘴豆和煮豆子的水。翻匀加盖中火炖30分钟。 

 

4。30分钟后把刚刚搅拌的鹰嘴豆酸奶糊倒入,加盖再中火煮十分钟。十分钟后加入1/2茶匙的garam Masala,再继续煮大约5分钟就好了。

可以和Puri炸油饼吃。

 

 

 

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Nice! -anonymous4- 给 anonymous4 发送悄悄话 anonymous4 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 11:54:47

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