《虾滑豆腐煲》低卡低脂高蛋白,运动之后来一碗 (视频+图文）

 

运动完之后，来一碗低卡路里低脂肪的虾滑豆腐，是一个非常不错的选择。当你把一个个可爱的小球计入锅中，一个个飘上来的时候，你的心情也会跟着快乐起来。

食材：带壳的虾，新鲜的海虹，西红柿，嫩豆腐

做法：

1. 虾去壳，加配料，做成虾丸

2.把虾壳在锅中炒一下，把海红加进来，加水煮汤

3. 等汤沸腾之后把把虾滑丸子挤入锅内

4.加入嫩豆腐，等沸腾之后即可，吃之前撒上葱花。

铸铁锅导热率低，储热能力强，保证了食物加热的均匀性，缩短了加热时间，从而使食物保留了原汁原味，不破坏营养物质。

 

 

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 现在大家都呆在家中，做一个低卡路里低脂肪高蛋白的汤，少吃一点碳水化合物吧，要不肉噌噌地长啊：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/12/2020 postreply 15:03:37

• 运动心率至少要达到120 ，运动完补充一点高蛋白的虾滑是最适合不过的了：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/12/2020 postreply 15:09:59

• 铸铁锅导热率低，储热能力强，保证了食物加热的均匀性，缩短了加热时间，从而使食物保留了原汁原味，不破坏营养物质 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/12/2020 postreply 15:27:54

• 疫情期间大家多摄入蛋白质，勤洗手，加强锻炼，保持好心情：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 08:48:52

• 荷兰松饼看着不错。 -lovNordstrom- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 10:26:17

• 谢谢鼓励：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 12:31:39

• 荷兰松饼我有两个视频，一个是甜口的，另一个是咸口的，现在呆家中可以两种口味换着吃：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 12:32:57