可是在非洲？：－）））

煎烤牛排＋土豆泥／煎土豆，牛肉炒面，墩牛肉＋饭／面，墩牛尾＋饭／面，咖喱牛肉＋饭／面

烤鸡＋烤土豆／南瓜。。。烤鸡肉串，烤鸡腿鸡翅，烤鱼、煎鱼、烤纸包鸡，纸包鱼，各种炒饭，各种炒面，煎虾仁，炸鱼排

那种一锅端的放烤箱就不用管，还可以加点蔬菜，就多快好省啦。

所有跟帖： 

• 差不多啦，哎! -africangrey- ♀ (88 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:37:37

• 有sam‘s吧？你可以开发一点冷冻速食食品作为放学后的点心，省时省力。 -我也有话说- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:43:07

• 对了，是得搞点冷冻的。 -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:52:57

• 不客气。还有可以用 slow cooker 一锅墩 ，冻起来一部分，过两天再吃，不会觉得吃腻掉 -丑－丑- ♀ (111 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:56:55