求助! 求多快好省主餐ideas

小留，小留
食量大如牛
不吃蔬菜和猪肉
课余打排球

家住穷山沟
没有Costco
中国店在千里外
也没Trader Joe

求助，求救
Thank you, thank you!

所有跟帖： 

• 辣子鸡块，香菇鸡翅，酱鸭，冰糖鸭块，牛排，蚝油牛肉。。。。。 -我也有话说- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 10:16:11

• 谢谢支招，先试辣鸡块 -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:28:10

• 烤鸡翅，烤鸡腿。方便，可以前一天弄好调料腌好放冰箱，吃前放烤箱里烤 -我也有话说- ♀ (174 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:36:52

• 再谢！好，去学习盈盈。幸亏她喜欢辣 -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:50:59

• 可是在非洲？：－））） -丑－丑- ♀ (350 bytes) () 10/24/2013 postreply 10:28:47

• 差不多啦，哎! -africangrey- ♀ (88 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:37:37

• 有sam‘s吧？你可以开发一点冷冻速食食品作为放学后的点心，省时省力。 -我也有话说- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:43:07

• 对了，是得搞点冷冻的。 -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:52:57

• 不客气。还有可以用 slow cooker 一锅墩 ，冻起来一部分，过两天再吃，不会觉得吃腻掉 -丑－丑- ♀ (111 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:56:55

• 你们吃什么他吃什么，不吃拉到：）） -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 10:34:20

• 不敢，不能㨄起民族矛盾 -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:38:57

• 买只烤鸡，做生菜肌肉萨拉 -cecillia- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 10:35:12

• 这个好，快。多谢！ -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:39:56

• 卤牛肉，豉椒蒸鸡，牛肉面（牛肉去血水后和洋葱，罗卜，番茄，土豆，ketchup同炖） -GarlicHead- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 10:36:30

• 好，试试𠧧的。都炖得不耐烦了：） -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:43:29

• 白煮大块牛肉. 放上蒜泥. 让小刘当梁山好汉一番. -weston- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 10:43:40

• 常这么吃，担心她要长胡子 -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:45:35

• 烤鸡，烤猪排，牛排，Meatloaf，汉堡，热狗，每天晚饭之后再来一块pie+ice cream,管饱！ -灵颜- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:03:27

• 这样吃, 马上变成个大胖子, 要有蔬菜水果吧? -pearl- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:46:37

• 蔬菜都被挑出来悄悄扔了。 -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:57:08

• 是的，咱三天就干掉半加仑冰淇淋，一天一打cookies！ -africangrey- ♀ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 11:48:14

• suezi-q 的菜谱绝对好 -毛毛爸- ♂ (0 bytes) () 10/24/2013 postreply 18:58:48

• 学做意面，chili, roast, pizza. 做一次能吃两三天。再清炒个蔬菜。 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/27/2013 postreply 00:37:08