健康版酥饼

来源: 孑孓^0^ 2013-09-23 06:25:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (10115 bytes)
本文内容已被 [ 孑孓^0^ ] 在 2013-09-25 05:50:49 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

很久没来私房, 昨天做了这个健康版的酥饼,和大家分享。
最近LD和他老同学微信里老讨论吃椰子油,这健康那健康的讨论得不也乐乎。去考斯扣买了一桶, 然后他居然每天就这么挖一勺生吞下去,我的“买糕的”!   没吐?恶心得我

想办法让他吃得别那么恶心, 做点椰味酥吧。顺便也做点葱油酥解解馋。

材料:


椰味甜馅:
Costco买的椰油   4大勺
底筋面粉              1/3 - 1/2
                        3大勺(这个随心所欲,喜欢甜的多放点)
拌匀,分成8份备用

葱油馅:
葱两根         切葱花
橄榄油         4大勺
底筋面粉     1/3 - 1/2
                适量
拌匀,分成8份备用

酥皮材料:


a)水皮:
中筋面粉                   2 ½杯(lose pack
温水                          1/2 2/3
鸭油(自己熬的)    1/2
                              ¼ 小勺

b) 油皮(也叫油酥):
面粉        1 ½
鸭油        1/31/2

a,b分别揉到光滑(上图中间两盆),静置20分钟
a,b等量分成16份,水皮擀成饺子皮样,油酥挫成小球,水皮包油酥,擀成椭圆形,再卷成条,再纵向卷成小圆柱,压扁,第二次轻轻擀成饺子皮样,包馅。
椰味的擀成圆的, 然后刷上水, 沾上芝麻
葱油味的擀成椭圆,刷上蛋清

烤箱预热350度, 15分钟后,调到Boil,上色5分钟或至金黄,酥饼表面脬起即可
椰味的:


葱油味的


 

所有跟帖: 

果断端走!最爱吃酥饼!最爱看高手的帖 -甜心樱桃- 给 甜心樱桃 发送悄悄话 甜心樱桃 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 06:51:25

对了,椰子油煎鸡蛋挺好吃,但椰油不太健康,少吃为妙。椰子馅可以用椰丝啊 -甜心樱桃- 给 甜心樱桃 发送悄悄话 甜心樱桃 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 06:52:58

网上查一查最近的文章,此一时, 彼一时的。掌握个度就好。, -孑孓^0^- 给 孑孓^0^ 发送悄悄话 孑孓^0^ 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:24:52

我家的也最近老说椰子油好啊。。。饼做得太好啦! -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:05:04

不可不信, 不可全信:)谢谢! -孑孓^0^- 给 孑孓^0^ 发送悄悄话 孑孓^0^ 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:25:54

追过来问:椰子油有啥好? 中秋前也买了一罐想替代酥油的。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 (263 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:08:33

网上查一查, 好多文章, 但是不是炒作就不得而知了, -孑孓^0^- 给 孑孓^0^ 发送悄悄话 孑孓^0^ 的博客首页 (50 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:22:42

好吃啊!以前说吃椰子油不健康,现在又说是最健康的。。。看来啥也别过,啥都信50% 吧! -五味七色- 给 五味七色 发送悄悄话 五味七色 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:19:43

和57姐握手! :) -孑孓^0^- 给 孑孓^0^ 发送悄悄话 孑孓^0^ 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:23:26

对啊,只要营养均衡就好了。其实任何食材都有好处、有坏处 -dididar- 给 dididar 发送悄悄话 (69 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:25:08

WOW!!!太专业乐!太馋银乐! -开心!- 给 开心! 发送悄悄话 开心! 的博客首页 (14 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:39:30

“买糕的”!好诱人,高手! -- 回复:健康版酥饼 -pandashifu- 给 pandashifu 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 07:39:50

孑孓也回私房了?大师出手就是不一般呀,先吃一个!什么风把翠花姐和孑孓都吹回私房了? -甜齿- 给 甜齿 发送悄悄话 甜齿 的博客首页 (59 bytes) () 09/23/2013 postreply 08:31:46

酥饼交关赞 -weston- 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 08:51:33

我家还有一碗鸭油,就做这个 -好吃狗- 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 09:52:55

健康好吃! -胖胖熊2011- 给 胖胖熊2011 发送悄悄话 胖胖熊2011 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 10:00:15

真香啊 -熊猫媳妇- 给 熊猫媳妇 发送悄悄话 熊猫媳妇 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 10:07:51

酥饼看着太香了 -为爱走天涯- 给 为爱走天涯 发送悄悄话 为爱走天涯 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 11:43:15

椰子油在植物油属于最不健康油 -dinweiyi- 给 dinweiyi 发送悄悄话 (240 bytes) () 09/23/2013 postreply 12:42:40

refined coconut oil doesn't contain lauric acid but cold pressed -shopUSA- 给 shopUSA 发送悄悄话 (77 bytes) () 09/23/2013 postreply 16:48:13

那够呛。现在卖的都号称78F是凝点,尽管也是冷榨。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2013 postreply 07:16:58

酥饼,太诱人了~~ -毛毛-妈- 给 毛毛-妈 发送悄悄话 毛毛-妈 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 12:44:14

椰子油生吃真的挺好吃。 -xueen- 给 xueen 发送悄悄话 xueen 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 16:44:31

酥饼做的很漂亮,来杯绿茶,牙咪! -夏荷园- 给 夏荷园 发送悄悄话 夏荷园 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 19:13:13

偶像啊!做啥啥成功,做啥啥精品啊 -9876543- 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 19:19:55

高手,酥皮的油多一点,应该很好吃 -丁庄秀园- 给 丁庄秀园 发送悄悄话 丁庄秀园 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2013 postreply 19:31:29

很香吧~好想山寨阿~可惜从来没捏过面团的人来说难度太高了~ -星座小迷糊- 给 星座小迷糊 发送悄悄话 星座小迷糊 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2013 postreply 07:59:22

看起来很好吃! -starstar- 给 starstar 发送悄悄话 starstar 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2013 postreply 11:34:23

这层出的真带劲呀。赞中国甜点。 -卖紫色布的- 给 卖紫色布的 发送悄悄话 卖紫色布的 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2013 postreply 14:50:14

请您先登陆,再发跟帖!