[二姐推荐] ABC蔬菜水果汁

二姐其实不是一个人，是一个智囊团，二姐身后有一群人，一群和二姐一样 二 的人。这些人，人到中年，出国20年左右，走过许多国家和地区，经历了风风雨雨，特别珍惜目前的好日子。二姐只不过把这群很二的人的日子，写下来， 给新的留学大军，提供一些建议。

今天二姐的智囊团成员告诉二姐一个：ABC 蔬菜水果汁。二姐马上去买菜，做出来交作业。

 

A 就是 apple 苹果；
B 就是 beetroot 甜菜头；
C 就是 carrot 胡萝卜；
甜菜头有很多作用。 二姐主要记住2点：

1。提高耐力，使肌肉更加努力做工，可以使人不感到疲劳，还含有钾，镁，铁以及维生素A，B6和C和叶酸等等。
2。甜菜根含有矿物二氧化硅。这可以帮助人体利用钙，这是非常重要的肌肉骨骼健康和减少骨质疏松症的风险。
苹果和胡萝卜的作用，不说大家都知道的。

 

削皮 切块以后，是这样的。弄得到处是红色的，都是血染的风采。
 

 

没有高级的 Vitamix or Blendtec, 用这样的也是可以的。几年前 Walmart 买的，当时降价的，肯定在30美元以下的。 

 

 

加冰块，加水，加蜂蜜，打碎以后，过滤，一天一杯。
 

 

 

还有多的，只好冰起来了，以后少打一点。

美国的什么最贵？医疗费用最贵。所以，人到中年，特别是象二姐这一批在年轻的时候兜里揣着25美元40英镑出国，吃过苦的洋插队的同学们，一定要好好爱自己，人到中年，要注意饮食，吃出健康，活出精彩。

好好喝果汁，天天为健康。管住嘴，迈开腿。

今天，二姐还是忍不住说一篇 泳娃之家的 好文章:  比基尼，快乐的收获

http://groups.wenxuecity.com/groups/index.php?act=groupview&gid=1704
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 顶，今天就学着做，好健康的饮品。 -迈阿密- ♂ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 05:04:29

• 营养很好,没时间做啊... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 05:50:51

• 我也准备试一试，看起来好健康。。。 -starstar- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 06:59:47

• 我们家也经常这么做的！ -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 07:28:09

• 这比直接吃鲜水果蔬菜好在哪里？纤维都没有了。 -乐乐柔板- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 10:31:00

• co：这比直接吃鲜水果蔬菜好在哪里？纤维都没有了。还费事。闲得吧。 -tomom- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 22:18:16

• 不过滤的好。 -uptrend- ♂ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 10:48:48

• CO 不过滤的好。 -灵颜- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 14:30:34

• 为什么要过滤呢？渣都扔了吗？ -baboo- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 11:44:25

• 建议投资一个blendtec之类的高级搅拌机，打出来的渣渣非常细，就不用过滤了。 -JaneYu- ♀ (108 bytes) () 09/09/2013 postreply 14:04:14

• 回复：[二姐推荐] ABC蔬菜水果汁 -花娇云奇- ♀ (17 bytes) () 09/09/2013 postreply 14:59:16

• 我也学着做 -cherrycreekvista- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 15:45:18

• 用甜菜头做果汁是个好创意，一定要试试 -核桃酥- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 20:24:37

• 这个甜菜的味道重吗？ -bryanmom- ♀ (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 21:41:01

• 再加一小块姜。 -一滴油- ♀ (72 bytes) () 09/10/2013 postreply 09:30:34

• 回复：[二姐推荐] ABC蔬菜水果汁 -一滴油- ♀ (90 bytes) () 09/10/2013 postreply 10:20:53

• 顶二姐。 -baobao05214- ♂ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 20:16:47

• ABC真好！二姐真可爱！ -青年起夜佳- ♂ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 23:20:53

• 这个很健康！ -罗雪七- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 03:11:55