[二姐推荐] ABC蔬菜水果汁

二姐其实不是一个人，是一个智囊团，二姐身后有一群人，一群和二姐一样 二 的人。这些人，人到中年，出国20年左右，走过许多国家和地区，经历了风风雨雨，特别珍惜目前的好日子。二姐只不过把这群很二的人的日子，写下来， 给新的留学大军，提供一些建议。

今天二姐的智囊团成员告诉二姐一个：ABC 蔬菜水果汁。二姐马上去买菜，做出来交作业。

 

A 就是 apple 苹果；
B 就是 beetroot 甜菜头；
C 就是 carrot 胡萝卜；
甜菜头有很多作用。 二姐主要记住2点：

1。提高耐力，使肌肉更加努力做工，可以使人不感到疲劳，还含有钾，镁，铁以及维生素A，B6和C和叶酸等等。
2。甜菜根含有矿物二氧化硅。这可以帮助人体利用钙，这是非常重要的肌肉骨骼健康和减少骨质疏松症的风险。
苹果和胡萝卜的作用，不说大家都知道的。

 

削皮 切块以后，是这样的。弄得到处是红色的，都是血染的风采。
 

 

没有高级的 Vitamix or Blendtec, 用这样的也是可以的。几年前 Walmart 买的，当时降价的，肯定在30美元以下的。 

 

 

加冰块，加水，加蜂蜜，打碎以后，过滤，一天一杯。
 

 

 

还有多的，只好冰起来了，以后少打一点。

美国的什么最贵？医疗费用最贵。所以，人到中年，特别是象二姐这一批在年轻的时候兜里揣着25美元40英镑出国，吃过苦的洋插队的同学们，一定要好好爱自己，人到中年，要注意饮食，吃出健康，活出精彩。

好好喝果汁，天天为健康。管住嘴，迈开腿。

今天，二姐还是忍不住说一篇 泳娃之家的 好文章:  比基尼，快乐的收获

http://groups.wenxuecity.com/groups/index.php?act=groupview&gid=1704