晚间睡眠很差，经常醒

所有跟帖： 

• 试试脑白金，可能会有帮助 -skyport- ♂ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:08:13

• 试过，不管用 -吹着吹着就牛了- ♀ (79 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:09:32

• 睡觉前1小时不要看任何screen，前两小时不喝水 -skyport- ♂ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:11:20

• 嗯，睡前看的都是纸页书，我再试试两小时不喝水。 -吹着吹着就牛了- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:12:19

• 有小孩专用的melatonin,没有什么副作用。 -diamond2022- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:16:39

• 给个林克？ -吹着吹着就牛了- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:18:18

• 每天阳光下运动/劳作，一个小时左右？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:22:31

• 每天只要晴天至少一个小时在外散步。周末会去爬山 -吹着吹着就牛了- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:24:22

• 运动量应该够了。晚间睡眠也可能跟呼吸道有关，你有鼻塞的状况吗？ -skyport- ♂ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:26:05

• 也带着测量设备查过了，没有问题 -吹着吹着就牛了- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:28:52

• 俺每天跟LD散步两次，共80分钟 -skyport- ♂ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:24:48

• 真是神仙伉俪。LD平时比俺忙，周末不打球会一起去爬山 -吹着吹着就牛了- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:27:50

• 你们才令人羡慕啊，俺们爬山比较少。。。 -skyport- ♂ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:29:07

• 因为我们俩都喜欢爬山吧。 -吹着吹着就牛了- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:30:14