调整心态，积极治疗，不要焦虑，会适得其反。多游泳，运动，听音乐，放松。。。失眠是不能放松，就像皮筋儿总紧绷。

先把失眠治好，脑子自然会好使的。我以前压力大时候，也有过一段。后来换了一个比较轻松的环境，慢慢就好了。
不利于健康的环境，能远离最好。