给自己的心灵 一点空间

来源: 我边走边问 于 2009-09-29 18:58:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1226 bytes)

作者，Richard Carlson “生活比你想得更简单”，Easier than you think because life doesn’t have to be so hard , “ 别为小事抓狂” Don’t sweat the small stuff 超级畅销书系列

退后一步， 才会得到洞察力。
给自己的心灵 一点空间， 我们才能更能了解即将发生的情况。 体认到往前移动的最佳方式。 每天拨出短崭的时间， 找朋友喝咖啡 或 一大清早去散个步，溜狗，静坐冥想，坐下来 喝 杯茶或烹煮 食物。做任何使你放松的事情。或者，将你对自己和别人的期望，尽可能接近归零。你会发现， 这也是个减轻压力与沮丧的 练习。而且会为你带来无穷的力量。

“崭停五分钟“ 是让你学会如何做选择。 你可以碰到事情就 大发雷霆，反应过度，好像生活中 没一件事情都是针对你而来的。你也可以花点 时间崭停一下，振作起来，清楚了解你可以控制的部分， 沉著冷静的回应生活。

“崭停五分钟“意味着完全退一步。 我们不能掌控许多发生在身边的事情，但我们可以控制我们如何做出反应。直到我们有这种选择，不是一时，而是永远，会带来平静安全的强烈感受。

为自己做点小小的改变：
请你这样做：在遇到问题，和面对一个生气的人对你抱怨或责备时，请不要立即回应，先停五分钟，再回头处理。
你会得到这样的结果：退后一步，才能得到洞察力，我们才能更能了解即将发生的情况。体认到往前移动的最佳方式。虽然我们不能掌控许多发生在身边的事情，但我们可以控制我们如何做出反应。

所有跟帖： 

• 要心灵干啥？flesh、soul、spirit，最要紧的是spirit，可那是上帝的 -龙少爷- ♂ 给 龙少爷 发送悄悄话 龙少爷 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 19:07:01

• 心里太满，行动不便 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 19:10:40

• spirit 就是在你心里的灵，保守你的心平安， 和上帝同在 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 19:13:35

• 你好，水波姐，看到熟悉的名字真高兴!看了一点书，觉得有用 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 19:27:36

• it's so called proactive, not reactive~~ -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:00:41

• good one, 5mins is not enough, 5 days should be fine~~ -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:00:16

• 那么慢呀，该在哪儿藏5 天，该要忘了reactive，become inactive -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:07:35

• Inactive is the ONE! -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:10:11

• 总要有别的催化剂准备着了 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:15:50

• 对了， 好久没有看见小撅照片 乐，长多大了呀，会抓你了吗 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:20:06

• 6 months now, yeah, he's very naughty~~ -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (31 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:37:56

• 给他戴上小手套，让他抓不着， 不然，可是出手没轻重 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:45:05

• good idea, buy my wife ask me to wear mask~~ -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:52:33

• 那不好，会吓着他，再说， 你不累吗 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:55:19

• i'm so tired, i have to get up 5am everyday. 4:30am today. -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (20 bytes) () 09/29/2009 postreply 20:59:38

• 完全理解，但是至少能天天见， 我送回去了10月，想也睡不着 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 21:03:45

• sorry buddy, i shouldn't bring it out~~ -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2009 postreply 21:23:35

• 你能挺住的，希望他能睡整夜， 再大一点就更好些，抱的累吧 -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (27 bytes) () 09/29/2009 postreply 21:08:58

• thx mate, i hope so. growing kis is so painful, -撅着挺好- ♂ 给 撅着挺好 发送悄悄话 (69 bytes) () 09/29/2009 postreply 21:26:27

• 那你 快倒下吧，什么都不用想了，想也没有用， 你这不是在social -我边走边问- ♀ 给 我边走边问 发送悄悄话 我边走边问 的博客首页 (19 bytes) () 09/29/2009 postreply 21:36:54

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