蛋白（鸡蛋），脂肪和糖，纤维，营养全面要均衡。有人天天吃菜，不吃饭，要减肥，

这对身体是不利的，脸都吃绿了。蛋白是生命活动的基础，糖类摄取不是问题，水果里都有。维生素也不是问题，蔬菜水果坚果都有，纤维来自蔬菜也不是问题。就是来自人脑认识的问题。只要身体健康就好。