我的运动和健身

来源: 南山无言 于 2026-05-18 20:53:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (882 bytes)

我自己平时一直遵循美国健康指南的要求，一周运动150-300分钟。

周一晚上有O50足球联赛，11人制大球场比赛。周六踢野球Pickup 一个多小时。另外5天，平时下班后去健身房游泳500-800米以及做做力量拉伸。

做心脏科医生经常有值班，会把上面的规律有打乱。

 

所有跟帖： 

• 很赞，多才多艺，身材挺拔 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 04:34:51

• wow,小罗化身 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 05:20:07

• 南山跟落花一样常年喜欢写作与分享，非常高兴看到坛里有更多的医生来访！ -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 06:11:17

• 必须赞，颠球颠得太好了！ 觉得球类运动益处不仅是心肺，灵活性，更锻炼眼神，防呆 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 06:41:38

• 这个厉害，看着也好玩，练了很久吧！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 07:55:06

• 我看是有童子功 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 09:07:36

• 哇 能够每周上场踢球比赛，是很了不起！！！ -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 09:48:17

• 南山医生的身手好矫健啊，办公桌边练练真是好主意，这样的练习肯定没有大脑退化的担忧了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 10:20:07

• 比中国男足厉害多了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 19:27:27

• 太可爱了，好身手！ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026 postreply 20:11:46

• wow，这脚下功夫太厉害了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:34:46

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