刚试了一下这个土耳其起立，要做的一气呵成还不是很容易呢

来源: Anthropologi 于 2026-02-06 13:22:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跌倒训练，土耳其起立，拳击沙袋 由 布兰雅 于 2026-02-06 12:03:41

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• 一开始可以徒手，或拿个小的壶铃。体会动作的标准 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 13:30:58

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