今天更拼命

来源: Mightybear 于 2026-01-17 05:42:40 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (203 bytes)

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前面是深蹲加肩膀，中间低的那段是bridge 加肩膀，后面是rdl 和俯卧撑

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• caroline 的运动中间休息时间短 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 01/17/2026 postreply 07:20:03

• IRON PRO就是运动45秒休息一分钟，主打大重量的 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/17/2026 postreply 08:52:14

• WOW，强力熊妹妹力量训练时心率进入Zone3已令我佩服，而这次居然还有近一半时间是在Zone 4及以上，令我震惊了！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 01/18/2026 postreply 16:35:33

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