据说，重训产生的乳酸正好可以为有痒提供能量，几乎是完美结合

所有跟帖： 

• 我经常这样，重训后（最好至少休息4个小时）轻松跑，游泳，跳舞等等都没问题，但是上速度就不行了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 01:31:18

• 哦，我每次在不那么重的重训之后爬楼梯机30分钟，看来做对了。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 14:42:26