另外找到另一个视频里，似乎更基础，对初学者也友好

来源: weed123 于 2025-12-08 22:58:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (372 bytes)
本帖于 2025-12-09 00:10:16 时间, 由普通用户 weed123 编辑
回答: 哑铃练下肢 — 由 桉桠 于 2025-12-08 17:03:54

前面4个都很经典。最后一个没练过。

https://youtu.be/9iHrjqFT0fE

 

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