报喜，《不受伤地学跑步》新手入门儿10位完赛人生首马

 

10/5的热闹开赛的Long Beach马拉松正成长为洛杉矶地区第二大有影响力的马拉松。

10月5日 Long Beach 马拉松的奖牌

 

上周日，《不受伤地学跑步》零起点新手入门儿共10位完赛Long Beach马拉松。

 

• 全程马拉松：1人完赛首全马，用时 4:41:59
• 半程马拉松：9人完赛。8位首半马，一位二马
  　• 3小时以上：2人
  　• 2:45～3小时：4人
  　• 2:30～2:40：3人

 

 

赛后三天沟通：运动员80%体能恢复，照常工作，无受伤报告！

 

训练期间：2024年3月9日～2025年10月5日

其中训练期间最短的一位 7/1～10/5，3个月，43岁，小娃妈

 

年龄层：38～60岁，男女皆有；

*职业身份：全职工作者（包括一位育有4岁孩子的母亲）、创业者，企业主等

 

至此，新手入门儿首战告捷！

结论：人人都可以跑马拉松

 

蒙福，感恩！

 

1/1/24～10/5/2025 Coach Ivy 新手入门儿共有18位完成人生首场马拉松，其中1位全马，17位半马。最开心的是，完赛后按照公式练习的各位赛后无伤痛报告！

 

所有跟帖： 

• 感谢各位的陪伴与支持！论坛影响人，带动人。只要有分享，就一定有人会受益。分享让我们的快乐加倍！ -尤其开心USA- ♀ (167 bytes) () 10/09/2025 postreply 11:38:27

• 恭喜，无人受伤，教练安心。 -游子子游- ♀ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 12:32:17

• 真开心呐，放心睡两周好觉！ Big Bear半马教练两周，之后开始教练2/1Surf City，乐此不疲 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 19:18:04

• 祝贺、祝贺！ -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 14:14:11

• 开心开心 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 19:18:24