如山
（2024年4月12日，星期五）
运动与投资有很多相似性。
投资开始越早越好，无论股市大盘指数还是房产（这里投资只说美国）。运动也是越早开始越好。虽说“亡羊补牢，尤为未晚”不错，但能够补牢越早而避免亡羊岂非更好？年轻是最好的本钱。我最希望能影响子女的是运动与投资的习惯与坚持。我十四年前的2010年就写过让健康和财富、 帅哥和美女同时拥抱你 - 博客 | 文学城 (wenxuecity.com)。假如有 读者受过影响那时开始的，至今已经14年过去，你的身体收获应能印证我的观点。
十四年前我也写过不少房产的博文，那时读过我文章的读者照着实行了、并且坚持到现在也一定收获不少财富。
投资需要坚持，不管好市坏市。股票市场不管好坏都保持有规律地投入，就是人们常常说定投（DCA）;房市不管好坏也长期持有。最多投资目标、内容的调整：例如Condo 到SFH到Multifamily，或者反过来。投资的长期坚持中，你一定经历过高与低，你不会现在遗憾你错过了低市；长期坚持中，你一定也收获了近几年股市房产几何级数的财富递增。早退出错过是大机率的事，没有人能捕捉到刚刚好的最高与最低点。坚持的意义又可见我博文财富快速成长的要素：学识、胆识与坚持 - 博客 | 文学城 (wenxuecity.com)
运动也不能保证你不会得病、不会碰到意外，但长期运动的保持者会令你减少某些疾病发生的机会、在意外出现期间恢复快或者减少痛苦的时间、提高生活质量等等。
人的基因有别，反应在身体上与智商上。家庭背景与条件也有别。但只要不是正常人/平均线以下，运动平衡甚至优胜另外非基因因素。
坚持长期投资者甚至有机会超越智力、背景高者。
长期运动的实际效果就是多年后跟你同龄者比较多了不言而喻的精神与自信。
“老留”们有了长期投资的收获，才有了今天论坛的BSO本钱LOL。
凡量力而行的运动能够坚持都有益，但有些运动有其局限性或者便利性或者对身体某些地方的缺陷，或者年龄的缺陷。所幸，运动有非常多的选择。个人认为年龄越大进行多样化运动形式越有利。在各种各样的运动中我觉得有一种是无论什么年龄都可以并且方便做到的有益运动是的阻力运动。阻力运动可以在健身房、也可以在家里做，很少的空间就可以做。例如使用不同阻力的橡皮带、一副可调整重量的哑铃，甚至徒手都可以在很小的空间做。阻力运动提高人的灵活性、减少肌肉流失、平衡关节、减少钙的流失（对女性尤甚）等等。DCA股票投资大盘指数帮助克服人性的贪婪与害怕心理；房产的长期持有也能起到同样的作用。运动上，我现在是游泳、爬山、阻力交替进行，每天累计不少于2小时。这个我已经维持超过15年，包括在长途旅行期间。
投资也如此，因时、因地、因个人财力量力而行的长期投资，必然有丰厚的回报。投坛上读者耳熟能详的ID无不具备“长期坚持”这个特质。不要一惊一乍，不要人云亦云，你的条件跟别人条件可能完全不同。但有成者的相同点都在长期坚持。我的出租房租客很多超过10年，有些已经20年。近年所做的只是减少烂区房产、增加好区新房出租，基本是减少数量增加质量。
自我表扬一下：我是运动与投资都能长期坚持的人，虽然智商一般。我最希望我子女能够传承我的不是多少财产，而是运动与投资的长期坚持。
有人说过：人的辛苦都是定数。现在不在身体上辛苦运动，日后就在病床上辛苦度过。投资不在早年辛苦中获得积累，就在老年中为通货膨胀、支出平衡而烦恼。有一定哲理。当然，无论运动还是投资，只要是适合自己的就会在进行过程变成一种兴趣与爱好，而不是辛苦与烦恼。
谨与同好者互勉！
谢谢诸位的阅读和捧场。
（注：本文为如山原创，转载请与作者联系）
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补充说明与回答
先感谢投坛读者对本博文的热烈讨论与捧场！补充一下关于我的运动内容与回答读者的问题。
我现在每天的小时以上说的是”累计“。具体是：起床马上20分钟普拉提等拉申为主运动；早餐后20分重力/阻力运动；中午餐后一般是到俱乐部，这是一天中最长最正规的运动。假如用机器、杠铃等是50分钟到一个小时，游泳是35分钟到40分钟；晚餐后步行30到50分钟不等。星期六、星期天一般Hiking一次，短则2小时，长则6小时。现在控制自己不去那么高的山和不走那么长时间。几年前长的Hiking 是连续7、8个小时（减半个到一个小时休息），14英里山路、4千英尺elevation gain.
我运动的“历史“不止15年，是30年。前面说的15年是有规律、每天刻意保持2小时以上15年。我从20多岁打网球开始，打了15年，打到有网球肘停止。曾参与USTA比赛几年，不过成绩乏善可陈。我没有运动天赋。游泳已经20年，weight training倒是只有15年。
网友问如何培养运动习惯？看年龄段。年轻时先看自己对什么觉得很有兴趣，然后刻意保持；中老年开始，要选自己力所能及、有兴趣容易保持的。工作中的中年人，首先是认识其重要性，把运动作为一天中必须要做的事去安排。经历一段时间后，你一天不做就会不舒服时，应该不用你去刻意坚持。
总之，运动强度与时间应该是因人而异，但坚持是不二法门。
谢谢诸位的阅读和捧场。
（注：本文为如山原创，转载请与作者联系）
