你们最低呼吸频率是多少？

来源: 布兰雅 于 2025-08-06 08:50:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1186 bytes)

成年人，休息状态的呼吸每分钟大约12-20次。特别是看电影，睡觉时，最低呼吸就是12次。

我发现我低于这个最低频率，平均大概10次。还时不时弄个9，甚至8。

经常运动的，尤其耐力好的，肯定是要低一些的。不然就是Bradypnea，呼吸过缓。那可能是有病变了。

可是，每分钟8次呼吸是不是也太慢了些。不是越慢越好吧。你们最低到多少呢？

前年我的医生就煞有介事地在我的体检报告上写上了Bradycardia, 心率过缓。现在又来Bradypnea.

运动员的肺活量大，每次呼吸的摄氧量会高，心肺功能强，所以对于休息状态，低于12次供氧就够用了。而且对肌肉的供氧也更有效率。心动过缓和呼吸过缓是相辅相成的。但我不喜欢这个“过”字。

所以，虽然知道低一点没问题，但也要有个度。似乎目前最慢是8次，别再低了。

所有跟帖： 

• 我刚看了一下，过去24小时resting 10, 最高19，平均15 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:15:56

• 休息10。那和我差不多。你往前翻翻，看最低到多低呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:20:18

• 你在哪里看到的？sleep score下面？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:24:27

• 是的。一个猛子扎进被窝，就不怎么呼吸了，那也挺吓人的 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:29:10

• 查了下我的， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (190 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:36:52

• 据说（某人说），我不打鼾。非常累的时候呼吸很重很深沉 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:16:14

• 那呼吸慢点没事吧。就是像你们这样的endurance运动的呼吸很有效率， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (112 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:42:50

• 我最低经常说是7，8。有时5 -勇敢的雷欧- ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (81 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:34:13

• 太好了，那我还有很大的下降空间。谢谢雷欧。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:14:21

• 这个手表是怎么测的？ -勇敢的雷欧- ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:35:03

• 从你的心率变化得出你呼吸的pattern，所以心率越慢，呼吸越慢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (486 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:40:45

• 我发现，好像 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:51:23

• 对，他们就是根据HRV算的。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:17:11

• 我最低点有到8的，也经常在8到10之间，但过去一个月平均是14。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:46:14

• 挺好的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 17:05:01

• 我有一个奇怪的现象，每次上邮轮呼吸频率就降到8，上了岸14，很灵 -Iknowno- ♂ 给 Iknowno 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:55:19

• 有趣。按理岸边和海上的气候一样的。难道是海上平稳，或者信号检测的原因。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 17:04:08

• 很怀疑船上引擎噪音干扰苹果表功能。一说测呼吸频率是感知呼吸音。6次了，不同的船。 -Iknowno- ♂ 给 Iknowno 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2025 postreply 07:19:51

• 游轮上睡得好，哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 17:26:16

• 我低的到6，7-8的比较多。平均14-15 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 21:15:22

• average 和你一样 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 21:43:55

• 看着表测了测，7， 不过我心率在医生那测心电图都是45 ！很危险的 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2025 postreply 08:16:02

• Bradycardia 心率过缓的标准是什么？ -drdw- ♀ 给 drdw 发送悄悄话 (179 bytes) () 08/07/2025 postreply 10:08:38

• 标准按各人情况不同，过缓很多原因。应该向你的家医反映，初步检查后转心脏专科。做一些检查： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (127 bytes) () 08/07/2025 postreply 12:13:54

请您先登陆，再发跟帖！