不清楚五分钟配速究竟意味什么？

一年多没练，昨天上来跑步机就干掉一百大卡，好像是12.5， 三格的坡度，跑了六七分钟。

后面二十大卡有点吃不消，但还是用鼻子呼吸挺下来了。

如果要撑，两三公里应该没有问题。

大概其中一个极限会在五公里的程度。

还有很多其他好玩的运动。

 

勿喷，我知道每一个突破身体极限的人都挺优秀，只是各自选不一样的兴趣爱好

所有跟帖： 

• 大概记得五分钟慢跑是一公里多？ -aussier- ♂ (80 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:11:57

• 此贴一出，版主落荒而逃 -aussier- ♂ (60 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:16:36

• 我是觉得很无聊，不想再参与你的话题。但是你有权利发言，我只是不想再参与 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:23:35

• 我也很害怕的，尽管没说啥违反道德良俗的言论 -aussier- ♂ (110 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:28:13

• 版主是医生，同时也是个识大体顾大局的人。咱们都是成年人，说话一定要考虑场合，要得体。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:52:40

• 要得 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:59:29

• 很赞！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:04:28

• 三位女士教诲，怎敢不从 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:25:13

• 第四位啦，过犹不及 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 21:41:37

• 五分钟跑一公里，就是说跑10公里50分钟，对很多人来说不慢了。 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:44:08

• 多谢指教，以后跑步的一个小目标 -aussier- ♂ (51 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:47:37

• 甲之蜜糖乙之砒霜，如果跑步对你是砒霜，何必为难自己 -polebear- ♀ (69 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:49:35

• 请别这么下结论，我没说不喜欢跑步 -aussier- ♂ (213 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:53:12

• 楼上真的是冰火两重天，有点让人接不住啊 -aussier- ♂ (39 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:56:12

• 那就好好说话嘛，非要踩跑步，这坛子里很多人跑步，你这是往那啥里扔炸弹，要激起共愤的 -polebear- ♀ (109 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:57:50

• 初来乍到，多谢提醒，好意心领，积极改正 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:00:15

• 兴趣爱好相同的聚在一起，大家相互交流切磋鼓励，很难得的一个社区，多来多发言，一回生二回熟就好了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:04:13

• 第一没敢踩跑步，我说过很佩服突破身体极限的人。第二绝无挑是非的想法，仅仅因为花了钱进健身房，只用跑步机很不划算 -aussier- ♂ (164 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:08:59

• 坛子里跑步的绝大多数里程都不是在跑步机上跑的。还有（几乎）完全不用跑步机的。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:34:54

• 喜欢看熊熊的发言。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:56:33

• 版主是打过铁的，游泳长跑骑车举铁拉伸样样精。你有一说一，说说你精通跑步之外哪一项，分享而不必这么酸葡萄 -山水一程歌- ♀ (352 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:48:14

• 抱歉啊，这么厉害的，没酸，各行各业辛苦牛叉的人多了去，有啥好比的，你喜欢你的，不用拉我一起 -aussier- ♂ (292 bytes) () 05/21/2024 postreply 21:34:11

• 感觉你身体素质很好。5分钟配速意味着你跑得快，通过科学的训练至少跑马不是问题，鉴定完毕，嘿嘿。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:25:46

• 经过消毒杀菌处理，主贴已经温和很多。 -aussier- ♂ (90 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:45:55

• 8分迈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 05:51:56

• 当然要选好玩喜欢的运动，如足球极具魅力踢球的男人超帅，智商激情速度对抗竞争大局观团队协作更高猛。跑步门槛低方便 -cafe_AuLait- ♀ (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 07:46:09

• 外面风大，里面请 -aussier- ♂ (188 bytes) () 05/22/2024 postreply 15:46:52