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» 正常健康人,如果不是超大运动量需要增加肌肉的,确实不需要吃蛋白粉
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正常健康人,如果不是超大运动量需要增加肌肉的,确实不需要吃蛋白粉
来源:
alwaysluck
于
2022-04-04 17:50:53
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回答:
说说吃补品吧
由
落花飘零
于
2022-04-04 15:39:08
正常人没有必要吃蛋白粉,因为正常人的饮食是不缺乏蛋白质的,额外补充蛋白粉只会增加肝脏、肾脏负担,因为这些蛋白粉不会被完全利用,最终都会被肝脏代谢,肾脏排出
如果是特殊人群,如孕妇、亚健康人群、生长发育期的儿童、青少年等,除了通过食物补充必需氨基酸以外,也可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是也一定要注意用量。因为蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等物质需要经过肾脏排泄,过多的蛋白质会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。
肝、肾功能不好的,一定要慎服蛋白粉
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