【自制酒酿】

 

酒酿，也叫醪糟/甜米酒/甜酒/糯米酒/江米酒等等，古时候叫“醴”。是把蒸熟的糯米加上酒曲发酵的一种甜米酒，非常适合用做甜点和烹饪辅料。中国其他地区也有用玉米面和其他谷类制作的类似甜酒，做法类似，也非常甜美。

据说酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁，女性朋友在每个月特殊时期吃点酒酿也有活血滋补的效果哦！

 

材料：

200 克 糯米

1/3 颗 甜酒曲  1/2 小勺 酒曲粉

适量 凉开水 

 

1. 把糯米洗净浸泡一晚上，第二天沥干水份后放到蒸笼或蒸碗里，用手指在米里插几个孔，让蒸米饭的时候热气散发更均匀。

2. 把糯米入蒸笼大火蒸35-40分钟，别蒸烂了，整出来的米粒应该还是完整的。

3. 蒸好的米饭稍微弄散，降至室温后摆到一个干净带盖的容器里。

4. 取甜酒曲一只，捣碎或用擀面杖碾碎。

5. 把1/3的酒曲加到1/3杯水里混合，酒曲粉不溶解到水里是正常的。

6. 把酒曲和水均匀地洒到米饭里，把手洗净后稍微把糯米弄散，加了水的糯米很好散开，力道别太大，别把糯米捏烂了，米粒烂了做出来的米酒会酸。

7. 把米饭抹平后中间弄个孔方便观察。

 

8. 加盖放到温暖干净处发酵24-36个小时，按室温调整时间。

9. 当糯米中间的孔开始溢出水份，闻起来有酒香味时，取干净的凉开水倒入没过米饭，这个步骤是减缓米饭转换成酒精的速度，也是确保酒酿保持甜度的重要步骤。

10. 让酒酿继续呆在室温6个小时后即可装到干净无油的玻璃罐里冷藏，做好的酒酿尽量在2周内吃完。

注：请确保所使用的器具干净无油，碰触米饭前手要洗干净，尽量保持干净是避免酒酿混入杂菌变酸的重要因素。

 

 

所有跟帖： 

• 酒酿是好东东，自己做干净卫生，吃得放心，吃得过瘾 ~~~~ 谢谢分享！ -马虎龙妈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2022 postreply 06:40:28

• 主要是还可以做好多不同的美食 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 18:31:13

• 酒酿含酒精，即便是微量也对身体不好，更别提哺乳期的妇女喝了喂给婴儿。。。国人的观念真是要改。。 -munchenxx- ♂ (0 bytes) () 02/21/2022 postreply 13:40:56

• 我并不是说大家就不应该喝酒或吃酒酿， 都是成人自己判断就好， 但非要说这个东西有益健康养生就很奇怪了。 -munchenxx- ♂ (0 bytes) () 02/21/2022 postreply 13:44:41

• 在营养匮乏的年代这个绝对是好东西 -是前生已注定- ♀ (302 bytes) () 02/21/2022 postreply 16:34:27

• 学到了一招,谢谢分享."当糯米中间的孔开始溢出水份，闻起来有酒香味时，取干净的凉开水倒入没过米饭，这个步骤是减缓米饭转换 -mulan888- ♀ (215 bytes) () 02/21/2022 postreply 15:43:32

• 蒸几分钟， 酒酿就不会继续发酵了。 店里卖的酒酿应该都蒸过。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/21/2022 postreply 20:45:46

• 或放入冰箱，温度低菌种停止发酵 可以吃一阵子的。生孩子时每天早上一碗酒酿蛋花糯米圆子暖胃暖宫又下奶 补充能量 -skyblue_lake- ♀ (407 bytes) () 02/21/2022 postreply 22:04:20

• 是的。。。这样做出来基本从来不会变酸 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 18:00:44

• 喜欢在汤圆里加酒酿。谢谢分享！ -二月海- ♀ (0 bytes) () 02/21/2022 postreply 22:36:07

• 是呢。。好吃 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 17:59:34