我想我会混合空腹和饭后锻炼的, 降血糖是我现在的首要任务, 所以我饭后必须运动的, 我现在是饭后会举哑铃大约10分钟 如果不跑步的时候, 会在饭后踏椭圆机。 我会调整一下做到饭后锻炼多一点。
我想我会混合空腹和饭后锻炼的, 降血糖是我现在的首要任务, 所以我饭后必须运动的, 我现在是饭后会举哑铃大约10分钟 如果不跑步的时候, 会在饭后踏椭圆机。 我会调整一下做到饭后锻炼多一点。
• 你提的这个问题其实很好,让我也想了不少 -落花飘零- ♀ (986 bytes) () 12/06/2021 postreply 08:53:53
• 最简单的算法:我每天正常1800大卡,跑步每英里100大卡。简单吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:15
• 简单粗暴! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:39:25
• 再谢落花医生, 说得很有道理, 坚持运动和合理饮食对我来说是个挑战 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:47
• 下载my fitness pal,开始记录自己的饮食,会很有帮助 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:38:16
• 好的, 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:43:56
• 嗯,长期控制饮食总量,戒除暴饮暴食。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:03:59
• 是的, 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:26:24