现在周末都是晚早餐和早晚餐两顿饭，感觉很好，计划以后推广。这算间歇禁食吗

所有跟帖： 

• 如果那两天卡路里摄入量不到平时的一半的话，也是算的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/10/2020 postreply 06:43:31

• 这个不是最好的方法，应该不吃饭的时间拉长，而不是平均。比方说只吃午饭和晚饭，或者只吃早饭和午饭，或者一天一顿饭（时间可以长一点） -happyface99- ♀ (0 bytes) () 01/10/2020 postreply 07:45:43

• 这样会人体分泌生长激素会成倍增长（从断食12小时开始），断食18 小时开始autophagy。 -happyface99- ♀ (0 bytes) () 01/10/2020 postreply 07:49:45

• 这样也许更好，我还是先中庸之道吧 -西木人- ♂ (0 bytes) () 01/10/2020 postreply 08:07:16