这个不是最好的方法，应该不吃饭的时间拉长，而不是平均。比方说只吃午饭和晚饭，或者只吃早饭和午饭，或者一天一顿饭（时间可以长一点）

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• 这样会人体分泌生长激素会成倍增长（从断食12小时开始），断食18 小时开始autophagy。 -happyface99- ♀ (0 bytes) () 01/10/2020 postreply 07:49:45

• 这样也许更好，我还是先中庸之道吧 -西木人- ♂ (0 bytes) () 01/10/2020 postreply 08:07:16