练习埋头闷气,教练要求每天回家闷脸盆,然后是手抓着池边闷水漂,有感觉了之后慢慢松开手漂。同时,每天趴在池边练习胳膊,腿的动作,先分开练,再结合练。水泥池边磨得肚子难受!最后再练抬头换气。蛙泳确实可以速成。