"那小屁股嘚瑟得多活泛呀！中国妞没这本事。"

• 跳的太好看了，运动协调性真好！您说说怎么不一样了？我很想知道。 - lawattaction -   (0 bytes) (4 reads) 02/06/2017  10:09:00

• 那小屁股嘚瑟得多活泛呀！中国妞没这本事。 - 御用文人 - ♀   (0 bytes) (2 reads) 02/06/2017  10:11:05

• 我最近也发现了这个问题。就 瑜伽standing bow pulling (看图），我就做不好，中国人的普遍现象，问题就在腰椎那... - lawattaction -   (87 bytes) (186 reads) 02/06/2017  10:30:34

• 也可能是中国人的腿相对短吧 - Teetrinker - ♂    (0 bytes) (1 reads) 02/06/2017  10:55:30

• 但这个动作应该不在腿上，在腰椎上。另外，我可是大长腿，照样不行。 -lawattaction -   (0 bytes) (1 reads) 02/06/2017  11:19:09

• 嗯我就是相对来说腰长腿短，Seated Head-to-Knee第三个动作我的大脚趾从离额头远远地到能够着然后... - xianrenzhang. - ♀   (177 bytes) (42 reads) 02/06/2017  11:30:45

• seated Head -to -knee , 你已经到了head-to-toe 了？大脚趾可以碰到颧骨了？脊柱伸长了，身... - lawattaction -   (0 bytes) (9 reads) 02/06/2017  11:44:15

• Hip更flexible，我的两个脚脖子也可以挂到脖子后面了。有空在多写啊 -xianrenzhang. - ♀   (0 bytes) (5 reads) 02/06/2017  11:57:11

• 谢谢！有空请多写，先从一字马开始吧。back bend 你给过视频，我还记得。 - lawattaction -   (0 bytes) (5 reads) 02/06/2017  12:25:18

• 我是每天早上醒来后在床上先练几分钟，床上厚软些不硌得慌，快忍不住的时候... - xianrenzhang. - ♀   (397 bytes) (34 reads) 02/06/2017  15:36:02

• 谢谢！难度不小。 - lawattaction -   (0 bytes) (1 reads) 02/06/2017  18:39:24

• 我开始想认真练时计划过，当时紧身裤裤裆处离地面45厘米准备一天... - xianrenzhang. - ♀   (289 bytes) (14 reads) 02/06/2017  19:06:12

• 服你了！哈哈！我今天开始劈叉看电视了。 - lawattaction -  (0 bytes) (0 reads) 02/06/2017  20:45:31

• 找个你周围跳芭蕾或练体操的中国女孩，她们可以给你演示个perfect standing bow pulling跟我们的腰结构没什... - xianrenzhang. - ♀   (378 bytes) (91 reads) 02/06/2017  11:19:14

• 赶紧上照片，给点鼓舞和动力！如何练一字马？练好几天了，进步太小，有点灰心了。万分感谢！ - lawattaction -   (0 bytes) (6 reads) 02/06/2017  11:31:52

• 这个我小时候玩过。要拉筋的，很难受。成年人要练习的话，估计要慢慢来。你知道有练成的吗? - WarmHerz - ♂   (0 bytes) (2 reads) 02/06/2017  11:39:39

• 网友致青春也可以。成都70岁老太全国钢管舞冠军，看连接。真受鼓舞。 -lawattaction -   (136 bytes) (24 reads) 02/06/2017  11:54:47

• 那就一起练吧，现在拉筋，以后受益30年，值！ - lawattaction -   (0 bytes) (0 reads) 02/06/2017  13:33:44

• 我刚刚看狗狗，成年人，条件好的，需要一年时间练习。有个链接给你，见内: -WarmHerz - ♂   (63 bytes) (49 reads) 02/06/2017  11:48:18

• 我不练这个。但要记住千万不能硬来。文章最后说，让人压下去，天哪，谁信谁倒霉。 - WarmHerz - ♂   (0 bytes) (3 reads) 02/06/2017  11:53:23

• 放心！我心里有数。我只有突破了这个一字马，standing bow pulling才会上一个高度。 - lawattaction -   (0 bytes) (0 reads) 02/06/2017  12:21:32

• 条件好的，需要一年时间练习。谢谢！standing bow pulling 血液循环效果相当好！对身体的好... - lawattaction -   (0 bytes) (6 reads) 02/06/2017  12:09:04

• 别着急越往后进步越快，我妈六十五开始练劈叉花了两年半，我练了半年，竖劈也是。横劈练了一年多... - xianrenzhang. - ♀   (146 bytes) (59 reads) 02/06/2017  12:01:19

• 我近来忙着背诵中药。没时间玩这个。不然的话，也想试试。打太极拳用得着。 -WarmHerz - ♂   (0 bytes) (1 reads) 02/06/2017  12:22:00

• 对，太极和瑜伽有很多相同的地方。打太极之前也是先压腿，否则动作做不到位，锻炼的效... - lawattaction -   (0 bytes) (3 reads) 02/06/2017  12:31:12

• 请教你一个问题，为什么我拷贝的链接，没有自动变成蓝颜色，只是文字。你的就是蓝... - WarmHerz - ♂   (0 bytes) (2 reads) 02/06/2017  12:59:59

• copy 网址，点插入/编辑超链接, paste 到URL 里 - lawattaction -  (0 bytes) (9 reads) 02/06/2017  13:15:40

• 图，对不起，我的水平有限，你需要躺着看 - lawattaction -  (163 bytes) (24 reads) 02/06/2017  13:18:44

• 看到了! 万分感谢! 我按照你的方法找到了。下次一定用!。 -WarmHerz - ♂   (0 bytes) (1 reads) 02/06/2017  13:31:16

• 不用那么麻烦只要把网址copy and paste过来，再用enter键或... - xianrenzhang. - ♀   (0 bytes) (2 reads) 02/06/2017  15:39:22

• 他原来就是这么做的，但读者不能直接点开。我的做法更... - lawattaction -   (38 bytes) (7 reads) 02/06/2017  15:50:15

• 他只是拷贝了链接没按换行或enter键，你试下就行... -xianrenzhang. - ♀   (0 bytes) (2 reads) 02/06/2017  18:55:01

• 像你妈妈学习，争取半年到一年能做到。 - lawattaction -   (0 bytes) (0 reads) 02/06/2017  13:44:07

• 横劈比竖劈难多了。 我30年前学瑜伽才会的竖劈。 最近跟了半年课觉得也快行了。- greenonion - ♀   (0 bytes) (4 reads) 02/06/2017  13:01:55

• 竖劈我指的是上下站着的,比前后劈叉有多了些力量和平衡感 - xianrenzhang. -♀   (87 bytes) (36 reads) 02/06/2017  13:13:28

• 厉害！ - lawattaction -   (0 bytes) (1 reads) 02/06/2017  13:49:06