Hip更flexible，我的两个脚脖子也可以挂到脖子后面了。有空在多写啊

所有跟帖： 

• 谢谢！有空请多写，先从一字马开始吧。back bend 你给过视频，我还记得。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:25:18

• 我是每天早上醒来后在床上先练几分钟，床上厚软些不硌得慌，快忍不住的时候抓住床边再忍一会。贵在每天坚持 -xianrenzhang.- ♀ (397 bytes) () 02/06/2017 postreply 15:36:02

• 谢谢！难度不小。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 18:39:24

• 我开始想认真练时计划过，当时紧身裤裤裆处离地面45厘米准备一天进步0.1厘米用450天，实际400天时就练得很好了 -xianrenzhang.- ♀ (289 bytes) () 02/06/2017 postreply 19:06:12

• 服你了！哈哈！我今天开始劈叉看电视了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 20:45:31