找个你周围跳芭蕾或练体操的中国女孩,她们可以给你演示个perfect standing bow pulling跟我们的腰结构没什么的
完美的pose是360度back bend, 180 度的上下劈叉,再加上核心力量core strength 的支撑以及平衡的把握。把这些都练好了这个动作就完美了。我就是这样练过来的:))
找个你周围跳芭蕾或练体操的中国女孩,她们可以给你演示个perfect standing bow pulling跟我们的腰结构没什么的
完美的pose是360度back bend, 180 度的上下劈叉,再加上核心力量core strength 的支撑以及平衡的把握。把这些都练好了这个动作就完美了。我就是这样练过来的:))
• 赶紧上照片,给点鼓舞和动力!如何练一字马?练好几天了,进步太小,有点灰心了。万分感谢! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:31:52
• 这个我小时候玩过。要拉筋的,很难受。成年人要练习的话,估计要慢慢来。你知道有练成的吗? -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:39:39
• 网友致青春也可以。成都70岁老太全国钢管舞冠军,看连接。真受鼓舞。 -lawattaction- ♀ (136 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:54:47
• 那就一起练吧,现在拉筋,以后受益30年,值! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:33:44
• 我刚刚看狗狗,成年人,条件好的,需要一年时间练习。有个链接给你,见内: -WarmHerz- ♂ (63 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:48:18
• 我不练这个。但要记住千万不能硬来。文章最后说,让人压下去,天哪,谁信谁倒霉。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:53:23
• 放心!我心里有数。我只有突破了这个一字马,standing bow pulling才会上一个高度。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:21:32
• 条件好的,需要一年时间练习。谢谢!standing bow pulling 血液循环效果相当好!对身体的好处太多了! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:09:04
• 别着急越往后进步越快,我妈六十五开始练劈叉花了两年半,我练了半年,竖劈也是。横劈练了一年多 -xianrenzhang.- ♀ (146 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:01:19
• 我近来忙着背诵中药。没时间玩这个。不然的话,也想试试。打太极拳用得着。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:22:00
• 对,太极和瑜伽有很多相同的地方。打太极之前也是先压腿,否则动作做不到位,锻炼的效果打折扣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:31:12
• 请教你一个问题,为什么我拷贝的链接,没有自动变成蓝颜色,只是文字。你的就是蓝色链接? -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:59:59
• copy 网址,点插入/编辑超链接, paste 到URL 里 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:15:40
• 图,对不起,我的水平有限,你需要躺着看 -lawattaction- ♀ (163 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:18:44
• 看到了! 万分感谢! 我按照你的方法找到了。下次一定用!。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:31:16
• 不用那么麻烦只要把网址copy and paste过来,再用enter键或换行键就行了 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 15:39:22
• 他原来就是这么做的,但读者不能直接点开。我的做法更方便读者。 -lawattaction- ♀ (38 bytes) () 02/06/2017 postreply 15:50:15
• 他只是拷贝了链接没按换行或enter键,你试下就行了很简单 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 18:55:01
• 像你妈妈学习,争取半年到一年能做到。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:44:07
• 横劈比竖劈难多了。 我30年前学瑜伽才会的竖劈。 最近跟了半年课觉得也快行了。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:01:55
• 竖劈我指的是上下站着的,比前后劈叉有多了些力量和平衡感 -xianrenzhang.- ♀ (87 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:13:28
• 厉害! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:49:06