正是。所以健康持续地跑着。比其他啥都重要。
所有跟帖:
• 今天跑了7麦多,感觉挺好,准备下周隔天10麦。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 15:55:48
• 没必要跑这么狠吧。10迈也算LSD的前沿了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 18:34:14
• 我看你们跑总觉得自己不够努力:)) -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 19:57:34
• LSD不要跑这么密。肌肉得不到休息。效果反而不好。LSD本来就不要求速度(相对的)。能跑完就成了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 21:44:31
• 现在我跑得很慢,不敢快跑,PACE只有7. -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/12/2016 postreply 12:17:53
• 可以了。俺有时候LSD也跑7。哈哈。 -sunlake- ♂ (137 bytes) () 11/12/2016 postreply 12:29:44
• 长距离一个星期跑一次就够了 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 18:57:30
• 跑得慢的话一周一次也够吗? -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 19:58:26
• 够了。如果你长距离每周一次,pace是7的话, -she3652003- ♀ (472 bytes) () 11/13/2016 postreply 15:12:16
• 好的,重新订计划了,明天又开始新的一周啦,试试! -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/13/2016 postreply 17:42:10
• 加油!不介意的话,大家都贴一下训练计划吧,方便彼此提醒和鼓励 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/13/2016 postreply 18:57:41