是的，我提醒自己勿忘初衷，跑步是为了健康和快乐。

所有跟帖： 

• 正是。所以健康持续地跑着。比其他啥都重要。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 12:24:43

• 今天跑了7麦多，感觉挺好，准备下周隔天10麦。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 15:55:48

• 没必要跑这么狠吧。10迈也算LSD的前沿了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 18:34:14

• 我看你们跑总觉得自己不够努力：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 19:57:34

• LSD不要跑这么密。肌肉得不到休息。效果反而不好。LSD本来就不要求速度（相对的）。能跑完就成了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 21:44:31

• 现在我跑得很慢，不敢快跑，PACE只有7. -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/12/2016 postreply 12:17:53

• 可以了。俺有时候LSD也跑7。哈哈。 -sunlake- ♂ (137 bytes) () 11/12/2016 postreply 12:29:44

• 长距离一个星期跑一次就够了 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 18:57:30

• 跑得慢的话一周一次也够吗？ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/11/2016 postreply 19:58:26

• 够了。如果你长距离每周一次，pace是7的话， -she3652003- ♀ (472 bytes) () 11/13/2016 postreply 15:12:16

• 好的，重新订计划了，明天又开始新的一周啦，试试！ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/13/2016 postreply 17:42:10

• 加油！不介意的话，大家都贴一下训练计划吧，方便彼此提醒和鼓励 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/13/2016 postreply 18:57:41