我喜欢锻炼出来的线条,虽然不再纤细了。
大赞,说得靠谱。我不锻炼体质不好,但很瘦体重轻。频繁锻炼会重两到四磅,可是明显的肌肉都显现出来了。
所有跟帖:
• 你吃素的蛋白质难跟上,长肌肉也长不了多少的。有教练好,至少控制不至于锻炼过度。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 05:12:31
• 对,教练的另外一个好处是经常调节调换运动的方式,对各个小肌肉群比较平衡发展,还防止自己姿势不正确受伤。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 05:19:18
• 我9月开始跟班锻炼,循序渐进,如果能坚持下来 -军大衣- ♀ (97 bytes) () 08/12/2015 postreply 05:21:02
• 鼓励你,咱们回坛子里建立锻炼健身小组,互相鼓励不放弃。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 05:28:16